Rezepte

Mittagessen 🍽️ Heute gab es einfachen Linseneintopf mit Chorizo & Würstchen 😋 519 kcal | 49,5 g KH | 31,3 g EW | 19,5 g Fett #mittagessen #mittagessenheute #linsen #linseneintopf #linsensuppe #eintopf #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #eintopfzeit #deftigeküche #einfachlecker #hausmannskost #suppenzeit #einfacheküche #kochenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht

Zartes Spritzgebäck mit Schokolade 🍪😋 Zutaten für ca. 35 Stück Zutaten für den Teig: 350 g Weizenmehl (Type 405) 200 g Margarine 100 g Puderzucker 1 Eigelb (M) 8 g Vanillezucker 1 Prise Salz Außerdem: 100 g Schokolade zum Verzieren So wird´s gemacht: Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober- & Unterhitze vorheizen. Die Zutaten für den Teig zusammen in eine Schüssel geben und zu einem gleichmäßigen Teig verkneten. Den fertigen Teig in einen Spritzbeutel mit Sterntülle geben und mit etwas Abstand, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech, kleine “Streifen” spritzen. Anschließend im vorgeheizten Backofen für etwa 18-20 Minuten backen. Nach dem Backen komplett auskühlen lassen. Etwas Schokolade schmelzen und die abgekühlten Kekse jeweils mit einer Seite in die flüssige Schokolade tauchen. Zurück aufs Backpapier legen und die Schokolade fest werden lassen. NÄHRWERTE FÜR 1 KEKS: 105 kcal | KH: 12,0 g | EW: 1,3 g | Fett: 5,7 g #weihnachtsbäckerei #weihnachtsplätzchen #plätzchen #plätzchenbacken #plätzchenrezept #kekse #keksebacken #backen #backenfürdiefamilie #backenmitliebe #rezeptidee #weihnachten #weihnachtszeit #weihnachtskekse #adventszeit #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #vorweihnachtszeit #plätzchenzeit #spritzgebäck

Mittagessen 🍽️ Heute gab es Protein Wraps mit Hähnchen und Salat 🌯😋 632 kcal | 64,0 g KH | 56,5 g EW | 13,9 g Fett #mittagessen #mittagessenheute #tortillawrap #wraps #salsasauce #hähnchen #hähnchenbrust #proteinwrap #salat #einfachundlecker #eiweissreich #eiweißreich #schnellgemacht #eiweißreicheernährung #kochenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht

Mittagessen 🍽️ Heute gab es schnell und unkompliziert Nudeln mit Tomatensauce 🍝😋 #mittagessen #mittagessenheute #nudeln #nudelnmittomatensoße #pasta #nudelnmachenglücklich #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #fussili #einfachundlecker #einfachlecker #schmecktlecker #schnellgemacht #einfacheküche #kochenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht

Wiegetag ⚖️ +1,9 kg 😏 Es ist, wie es ist 🙈 Habt ein guten Start ins Wochenende ihr Lieben 🥰 #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmen2023 #derwegistdasziel #kalorienzählen #abnehmerfolg #abnehmblog #abnahme #kilokampf #wiegeergebnis #gewichtsverlust #abnehmreise #meinwegzumwunschgewicht #gewichtsreduktion #abnehmweg #meinwegzumnormalgewicht #derspeckmussweg #aufgebenistkeineoption #meinweg #wiegetag #yazio #abnehmenmityazio #abnehmenmitkalorienzählen#ernährungsumstellung

Mittagessen 🍽️ Heute gab es gebratenen Reis mit Hähnchen und Gemüse 😋 585 kcal | 65,4 g KH | 56,6 g EW | 9,1 g Fett #mittagessen #mittagessenheute #gebratenerreis #basmatireis #hähnchen #hähnchenbrust #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #gemüse #einfachundlecker #friedrice #asiatischeküche #schnellgemacht #einfacheküche #kochenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht

Mittagessen 🍽️ Heute gab es Bulgogi mit Basmati Reis und asiatischem Gurkensalat 🥒😋 729 kcal | 91,0 g KH | 40,3 g EW | 20,1 g Fett #mittagessen #mittagessenheute #bulgogi #beefbulgogi #basmatireis #gurkensalat #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #rindfleisch #koreanbulgogi #koreanischesessen #ichliebees #lieblingsessen #asiatischeküche #kochenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht

Leckere Zwiebel-Taler mit Frischkäse 🧅😋 Zutaten für den Teig: 500 g Weizenmehl Type 550 250 g lauwarmes Wasser 75 g Röstzwiebeln 40 g frische Hefe 30 g Sonnenblumenöl 5 g Zucker 3 g Salz Zutaten für den Belag: 300 g Zwiebeln 200 g Kräuterfrischkäse 45 g Lauchzwiebeln 20 g Butter 1 Knoblauchzehe Kümmel Salz, Pfeffer So wird´s gemacht: Die Hefe zusammen mit dem Zucker und dem lauwarmen Wasser in eine Schüssel geben und verrühren, bis sich die Hefe komplett aufgelöst hat. Abgedeckt für etwa 10 Minuten stehen lassen. Dann das Mehl, die Röstzwiebeln, Öl und das Salz dazugeben und für etwa 3-5 Minuten zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Den fertigen Teig zu einer Kugel formen und abgedeckt für 1 Stunde ruhen lassen. Währenddessen die Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebeln und Knoblauch in der Butter goldbraun anbraten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Kümmel würzen und etwas abkühlen lassen. Den Backofen auf 200°C Umluft oder 220°C Ober- & Unterhitze vorheizen. Den Hefeteig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und in 8 gleichgroße Stücke teilen. Die Teiglinge zu Kugeln schleifen und abgedeckt weitere 15 Minuten ruhen lassen. Anschließend plattdrücken, mit den Händen zu Talern formen und mit etwas Abstand auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Die Teigfladen nun mit Frischkäse bestreichen und mit den angebratenen Zwiebeln belegen. Im Anschluss im vorgeheizten Backofen für etwa 15 Minuten goldbraun backen. NÄHRWERTE FÜR 1 TALER: 406 kcal | KH: 52,0 g | EW: 9,9 g | Fett: 16,6 g #zwiebeltaler #zwiebelbrötchen #zwiebelbrot #röstzwiebeln #zwiebeln #frischkäse #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #backen #backenmachtglücklich #backenistliebe #backenmitliebe #backenistmeinyoga #rezeptideen #backenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht

Mittagessen 🍽️ Heute gab es Hähnchen mit Gitterkartoffeln und Salat 🥗😋 668 kcal | 45,2 g KH | 67,1 g EW | 22,4 g Fett #mittagessen #mittagessenheute #hähnchen #hähnchenbrust #salat #gemischtersalat #ernährungsumstellung #ausgewogeneernährung #gitterkartoffeln #einfachundlecker #buntersalat #hühnchen #einfacheküche #kochenfürdiefamilie #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzumwohlfühlgewicht