Unser einfacher Schokoladen Protein Shake mit Banane und Haferflocken, geht super leicht und schnell, schmeckt gut, ist reich an Ballaststoffen und Proteinen und mega sättigend. Nach dem Sport oder als schnelles Frühstück ein toller Begleiter im Alltag.
Für doppelt schokoladigen Geschmack, könnt ihr etwas stark entöltes Kakaopulver dazu geben, das ist richtig lecker.
Einfacher Schokoladen Protein Shake mit Banane
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servings5
Minuten424
kcalNÄHRWERTE FÜR 1 PORTION:
Kalorien: 424 kcal | Fett: 7 g | Kohlenhydrate: 50 g | Eiweiß: 38 g
Einfacher Schokoladen Protein Shake mit Banane und Haferflocken. Super schnell und einfach, proteinreich und sättigend.
Zutaten:
250 ml Milch (1,5% Fett)
100 g Banane
30 g zarte Haferflocken
30 g Eiweißpulver, Schokolade
1 Prise Salz
Süßstoff, Xucker, Flavdrops etc. nach Belieben
So wird´s gemacht:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und für 1-2 Minuten gründlich durchmixen.
- Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas Wasser dazu geben, nach Belieben süßen und genießen.
Tipp
- Mit dem Süßen solltet ihr bis zum Schluss warten. In der Regel ist das Eiweißpulver bereits gesüßt und die Banane gibt ebenfalls Süße ab. Deshalb erstmal Mixen und dann probieren. Anschließend ggf. nachsüßen. Hier sind übrigens Flavdrops mit Schokoladen- oder Bananengeschmack wirklich lecker.
- Leckeres Eiweißpulver & Flavdrops findet ihr hier:
- ESN Designer Whey Protein, Chocolate
- ESN Designer Whey Protein, Double Chocolate
- Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Banana
- Flave drops | Flavour Drops zuckerfrei | für Wasser zum Kochen & Backen | flüssig Süßstoff | Gym Queen Flavdrops | Tasty Drops – Banane 30ml
- Flavdrops | Aroma Tropfen ohne Kalorien für Wasser, Kaffee, Quark, Joghurt | flüssig Süßstoff, Lebensmittelaroma zum Kochen & Backen | Gym Queen Liquid Flavour, Tasty Drops – Vollmilchschokolade 30ml
- Myprotein Flavdrops Chocolate, 1er Pack (1 x 50 ml)
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