Heidelbeer-Protein-Bowl mit Banane
Diese Heidelbeer-Protein-Bowl mit Banane ist super schnell gemacht und enthält eine ordentliche Portion Eiweiß. Ich bin ja total der Freund von eiweißreichen Bowls und Shakes. Sie enthalten nicht nur unheimlich viel Protein, sondern sind in der Regel schnell gemacht und wirklich lecker.
Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und fertig ist ein schnelles Frühstück oder eine unkomplizierte Zwischenmahlzeit. Zudem sättigt Eiweiß unheimlich gut und hilft zumindest mir dabei, überschüssiges Wasser wieder los zu werden. Zudem sind solche Bowls meist kalorienarm, wenn man nicht all zu viele Toppings verwendet.
Einfache Protein-Bowl für´s Frühstück oder als Zwischenmahlzeit
Wenn ihr die Banane durch Beeren wie beispielsweise Erdbeeren oder auch Brombeeren ersetzt, ist diese leckere Protein-Bowl sogar Low Carb. Die Menge des Wasser variiert immer ein wenig. Wer seine Bowl lieber etwas fester mag, gibt vielleicht erstmal kein Wasser dazu. Ich mag sie lieber weicher, aber das ist ja Geschmackssache.
Anstelle des Vanille Proteinpulvers könnt ihr natürlich auch neutrales Pulver, oder welches mit Beeren-Geschmack verwenden, schmeckt trotzdem. Richtig gut ist zum Beispiel auch Eiweißpulver in der Sorte Blueberry Cheesecake, einer meiner absoluten Favoriten in dieser Bowl. Süßen könnt ihr natürlich Belieben. Ich verwende oft flüssigen Süßstoff. FlavDrops, oder auch Chunky Flavour in Blueberry, Blueberry Pie oder Cheesecake, sind aber auch sehr lecker 🙂
Heidelbeer-Protein-Bowl
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Portion5
minutes299
kcalNÄHRWERTE FÜR 1 PORTION:
Kalorien: 299 kcal | Kohlenhydrate: 26,2 g | Eiweiß: 41,6 g | Fett: 1,7 g
Heidelbeer-Protein-Bowl mit Banane
Zutaten:
200 g Magerquark (0,2% Fett)
60 g Banane
50 g TK Heidelbeeren
20 g Proteinpulver, Vanille
1 Prise Salz
Süßstoff, Flavour Drops, Stevia etc. nach Belieben
Wasser nach Bedarf
So wird´s gemacht:
- Den Quark zusammen mit den Heidelbeeren, dem Proteinpulver, einer Prise Salz, Süße und Wasser nach Bedarf in einen Mixer geben und gut durchmixen.
- Anschließend in eine Schüssel füllen und mit der klein geschnittenen Banane dekorieren.
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