Morgens muss es oft schnell gehen und da ist eine einfache Joghurt Bowl mit Früchten und Knuspermüsli die optimale Lösung. Leckerer griechischer Joghurt, Magerquark, Früchte und Müsli, vereint zu einem schnellen Frühstück.
Wer uns bei Instagram folgt weiß, dass wir morgens gerne Joghurt Bowls, Porridge oder Overnight Oats frühstücken. Denn diese sind nicht nur schnell und einfach, sondern machen in der Regel auch relativ lange satt. Zudem könnt ihr auch hier mega kreativ sein und die Zutaten verwenden, die ihr gerne esst. Probiert es einfach mal aus!
Einfache Joghurt Bowl mit Früchten und Knuspermüsli
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servings10
minutes395
kcalNÄHRWERTE FÜR 1 PORTION:
Kalorien: 395 kcal | Fett: 19,3 g | Kohlenhydrate: 35,9 g | Eiweiß: 18,0 g
Leckere Joghurt Bowl, mit Magerquark, Vanille, Äpfeln und Beeren, sowie etwas fruchtigem Knuspermüsli.
Zutaten:
150 g griechischer Joghurt (10% Fett)
100 g Magerquark (0,2% Fett)
30 g Erdbeeren
30 g Apfel
20 g Heidelbeeren
1 g Vanille Extrakt
1 Prise Salz
30 g Knuspermüsli mit Früchten
Süßstoff, Xucker, Flavdrops etc. nach Belieben
So wird´s gemacht:
- Den Joghurt zusammen mit dem Quark, dem Vanille Extrakt und einer Prise Salz in eine Schüssel geben und gut verrühren. Nach Belieben süßen.
- Heidelbeeren, Erdbeeren und den Apfel gut abspülen. Apfel und Erdbeeren in kleine Würfel schneiden.
- Erdbeeren, Äpfel, Heidelbeeren und das Müsli nach Belieben auf dem Joghurt anordnen und genießen.
Tipp
- Wir haben unseren Joghurt mit flüssigem Süßstoff gesüßt, das könnt ihr aber natürlich machen wie ihr mögt und wie es euch schmeckt. Hier machen sich auch Flavdrops ganz hervorragend, diese bringen Süße, viele verschiedene Geschmäcker und haben wenig Kalorien. Wer also mit Süßstoff kein Problem hat, sollte diese unbedingt mal ausprobieren.
- Proteinpulver macht sich übrigens auch richtig gut in einer Joghurt Bowl, bringt geschmacklich etwas Abwechslung und liefert extra Eiweiß.
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