{"id":8417,"date":"2020-03-11T09:50:00","date_gmt":"2020-03-11T08:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/foodtwins.de\/?p=8417"},"modified":"2020-03-18T13:18:28","modified_gmt":"2020-03-18T12:18:28","slug":"zucchini-gemuesepfanne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodtwins.de\/en\/alle-rezepte\/vegetarisch\/zucchini-gemuesepfanne\/","title":{"rendered":"Zucchini-Gem\u00fcsepfanne"},"content":{"rendered":"
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Bunte Zucchini-Gem\u00fcsepfanne<\/h2>\n\n\n\n

Gem\u00fcsepfanne sind immer eine tolle Sache. Sie sind in der Regel nicht nur gesund und kalorienarm, sondern auch einfach in der Zubereitung. F\u00fcr diese schnelle Zucchini-Gem\u00fcsepfanne braucht ihr nur wenige Zutaten und habt anschlie\u00dfend eine ordentliche Portion Gem\u00fcse auf dem Teller<\/p>\n\n\n\n

Wer also wie ich, gro\u00dfe Portionen f\u00fcr wenige Kalorien liebt, sollte diese Zucchini-Pfanne einfach mal ausprobieren. Auch wenn es „nur“ Gem\u00fcse ist, macht diese Portion ordentlich satt. Obendrein ist das ganze auch noch vegetarisch, vegan und relativ kohlenhydratarm. Eigentlich also ein super Essen f\u00fcr alle Bereiche:)<\/p>\n\n\n\n

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Gem\u00fcsepfanne mit viel Zucchini und buntem Gem\u00fcse – Schnell und einfach gemacht<\/h3>\n\n\n\n

Ich mag Gem\u00fcsepfannen ja unheimlich gerne, weil sie super wandelbar sind. Man kann einfach das Gem\u00fcse miteinander kombinieren, welches man gerne isst. Einfach alles klein schneiden, in ein wenig \u00d6l anbraten und mit den Lieblings-Gew\u00fcrzen abschmecken.<\/p>\n\n\n\n

Diese Zucchini-Gem\u00fcsepfanne habe ich nur mit ein wenig Soja Sauce, Salz, Pfeffer und ordentlich Knoblauchpulver gew\u00fcrzt. Total einfach, aber saulecker! Soja Sauce finde ich zum w\u00fcrzen von gebratenem Gem\u00fcse sowieso ganz toll, damit schmeckt irgendwie alles, vorausgesetzt man mag Soja Sauce. Ansonsten eignen sich auch Gew\u00fcrze wie Paprikapulver, Chiliflocken, Curry oder Asiatische Gew\u00fcrzmischungen sehr gut f\u00fcr Gem\u00fcsepfannen<\/p>\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"Zucchini-Gem\u00fcsepfanne\"\n\t\t\t\t\t
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\n\t \n\t \t\n \t \t \n \t \t<\/SVG>\n\t \tPin<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>
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Zucchini-Gem\u00fcsepfanne<\/h2>Recipe by Food Twins<\/span>
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  • <\/svg><\/span><\/svg><\/span><\/svg><\/span><\/svg><\/span><\/span><\/li>
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    <\/span>Portionen<\/span>

    1<\/p>Portion<\/span><\/div>

    <\/span>Zubereitung<\/span>

    25<\/p>minutes<\/span><\/div>

    <\/span>Kalorien\/Portion<\/span>

    331<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div><\/div>

    N\u00c4HRWERTE F\u00dcR 1 PORTION:
    Kalorien:<\/strong> 331 kcal | Kohlenhydrate:<\/strong> 26,4 g | Eiwei\u00df:<\/strong> 11,9 g | Fett:<\/strong> 16,8 g

    Bunte Zucchini-Gem\u00fcsepfanne
    <\/p>

    Zutaten:<\/h3>
    • <\/span>

      350 g Zucchini<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      100 g Zwiebeln<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      100 g Karotten<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      70 g Wei\u00dfkohl<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      40 g rote Paprika<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      15 ml \u00d6l<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      15 ml Soja Sauce<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      1 Prise Knoblauchpulver<\/span><\/p><\/li>

    • <\/span>

      Salz, Pfeffer<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

      So wird\u00b4s gemacht:<\/h3>
      • Das Gem\u00fcse putzen und nach Belieben klein schneiden.<\/li>
      • Das \u00d6l in einer Pfanne erhitzen, das Gem\u00fcse dazu geben und kr\u00e4ftig anbraten.<\/li>
      • Die Soja Sauce dazu geben, gut umr\u00fchren und mit Salz, Pfeffer und reichlich Knoblauchpulver w\u00fcrzen.<\/li>
      • Auf einen Teller geben und genie\u00dfen.<\/li><\/ul><\/div>
        \n\t\t\t\t\t

        <\/h3>\n\t\t\t\t\t
          <\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>