{"id":8401,"date":"2020-03-09T10:40:09","date_gmt":"2020-03-09T09:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/foodtwins.de\/?p=8401"},"modified":"2020-04-08T22:34:32","modified_gmt":"2020-04-08T20:34:32","slug":"heidelbeer-protein-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodtwins.de\/en\/alle-rezepte\/fruehstueck\/heidelbeer-protein-bowl\/","title":{"rendered":"Heidelbeer-Protein-Bowl"},"content":{"rendered":"
\"image_pdf\"Download<\/span><\/a>\"image_print\"Drucken<\/span><\/a><\/div>\n

Heidelbeer-Protein-Bowl mit Banane<\/h2>\n\n\n\n

Diese Heidelbeer-Protein-Bowl mit Banane ist super schnell gemacht und enth\u00e4lt eine ordentliche Portion Eiwei\u00df. Ich bin ja total der Freund von eiwei\u00dfreichen Bowls und Shakes. Sie enthalten nicht nur unheimlich viel Protein, sondern sind in der Regel schnell gemacht und wirklich lecker.<\/p>\n\n\n\n

Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und fertig ist ein schnelles Fr\u00fchst\u00fcck oder eine unkomplizierte Zwischenmahlzeit. Zudem s\u00e4ttigt Eiwei\u00df unheimlich gut und hilft zumindest mir dabei, \u00fcbersch\u00fcssiges Wasser wieder los zu werden. Zudem sind solche Bowls meist kalorienarm, wenn man nicht all zu viele Toppings verwendet.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Einfache Protein-Bowl f\u00fcr\u00b4s Fr\u00fchst\u00fcck oder als Zwischenmahlzeit<\/h3>\n\n\n\n

Wenn ihr die Banane durch Beeren wie beispielsweise Erdbeeren oder auch Brombeeren ersetzt, ist diese leckere Protein-Bowl sogar Low Carb. Die Menge des Wasser variiert immer ein wenig. Wer seine Bowl lieber etwas fester mag, gibt vielleicht erstmal kein Wasser dazu. Ich mag sie lieber weicher, aber das ist ja Geschmackssache.<\/p>\n\n\n\n

Anstelle des Vanille Proteinpulvers k\u00f6nnt ihr nat\u00fcrlich auch neutrales Pulver, oder welches mit Beeren-Geschmack verwenden, schmeckt trotzdem. Richtig gut ist zum Beispiel auch Eiwei\u00dfpulver in der Sorte Blueberry Cheesecake, einer meiner absoluten Favoriten in dieser Bowl. S\u00fc\u00dfen k\u00f6nnt ihr nat\u00fcrlich Belieben. Ich verwende oft fl\u00fcssigen S\u00fc\u00dfstoff. FlavDrops<\/a>, oder auch Chunky Flavour<\/a> in Blueberry<\/a>, Blueberry Pie<\/a> oder Cheesecake<\/a>, sind aber auch sehr lecker \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"Heidelbeer-Protein-Bowl\"\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t \n\t \t\n \t \t \n \t \t<\/SVG>\n\t \tPin<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>
\n\t \n\t \t\n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t <\/g>\n \t \t<\/SVG>\n\t Print<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>\n\t\t <\/figcaption>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t

Heidelbeer-Protein-Bowl<\/h2>Recipe by Food Twins<\/span><\/div>
<\/span>Portionen<\/span>

1<\/p>Portion<\/span><\/div>

<\/span>Zubereitung<\/span>

5<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Kalorien\/Portion<\/span>

299<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div><\/div>

N\u00c4HRWERTE F\u00dcR 1 PORTION:
Kalorien:<\/strong> 299 kcal | Kohlenhydrate:<\/strong> 26,2 g | Eiwei\u00df:<\/strong> 41,6 g | Fett:<\/strong> 1,7 g

Heidelbeer-Protein-Bowl mit Banane
<\/p>

Zutaten:<\/h3>
  • <\/span>

    200 g Magerquark (0,2% Fett)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    60 g Banane<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50 g TK Heidelbeeren<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    20 g Proteinpulver, Vanille<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 Prise Salz<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    S\u00fc\u00dfstoff, Flavour Drops, Stevia etc. nach Belieben<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    Wasser nach Bedarf<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    So wird\u00b4s gemacht:<\/h3>
    • Den Quark zusammen mit den Heidelbeeren, dem Proteinpulver, einer Prise Salz, S\u00fc\u00dfe und Wasser nach Bedarf in einen Mixer geben und gut durchmixen.<\/li>
    • Anschlie\u00dfend in eine Sch\u00fcssel f\u00fcllen und mit der klein geschnittenen Banane dekorieren.<\/li><\/ul><\/div>
      \n\t\t\t\t\t

      <\/h3>\n\t\t\t\t\t
        <\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>