{"id":23666,"date":"2024-05-10T11:38:00","date_gmt":"2024-05-10T09:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/foodtwins.de\/?p=23666"},"modified":"2024-04-28T19:33:05","modified_gmt":"2024-04-28T17:33:05","slug":"protein-reiswaffel-bowl-mit-smacks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodtwins.de\/en\/alle-rezepte\/bowls\/protein-reiswaffel-bowl-mit-smacks\/","title":{"rendered":"Protein Reiswaffel Bowl mit Smacks"},"content":{"rendered":"
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Protein Reiswaffel Bowl mit Smacks<\/h2>\n\n\n\n

Diese Protein Reiswaffel Bowl mit Smacks ist nicht nur super lecker, sondern macht auch ordentlich satt und liefert eine gute Portion Eiwei\u00df. Egal ob zum Fr\u00fchst\u00fcck, zum Abendessen oder als Zwischenmahlzeit, diese Reiswaffel Bowl macht absolut s\u00fcchtig. Grundlage hierf\u00fcr sind wie immer zwei zerbr\u00f6selte Reiswaffeln. Diese habe ich mit Protein Joghurt und etwas Chunky Flavour verr\u00fchrt und dann mit Protein Pudding, wei\u00dfer Schokolade und einigen Smacks getoppt. Dann kommt die Bowl f\u00fcr einige Zeit in den K\u00fchlschrank. So ziehen die Reiswaffeln gut durch und die Schokolade wird sch\u00f6n fest. <\/p>\n\n\n\n

Da es bei uns keinen richtigen Magerquark, so wie man ihn aus Deutschland kennt gibt, verwende ich im Normalfall immer den Protein Joghurt aus unserem spanischen Supermarkt (Mercadona). Dieser enth\u00e4lt viel Eiwei\u00df, kein Fett und ist von der Konsistenz eher wie ein fester Joghurt. Den Protein Joghurt k\u00f6nnt ihr also auch nach Belieben durch Magerquark oder \u00e4hnliches ersetzen. Der Pudding ist ein einfacher Standard Protein Pudding aus dem Supermarkt. Zum S\u00fc\u00dfen verwende ich Chunky Flavour von More Nutrition. Diese gibt es in vielen tollen Geschmacksrichtungen und man spart sich viele Kalorien. Zudem kann man seinen Joghurt oder Quark damit super abwechslungsreich gestalten. Kaufen k\u00f6nnt ihr Chunky Flavour direkt im Shop bei More Nutrition<\/a> oder auch \u00fcber den More Nutrition Amazon Store<\/a>. Anstelle dessen k\u00f6nnt ihr aber nat\u00fcrlich auch einfaches Erythrit, Xylit, fl\u00fcssigen S\u00fc\u00dfstoff, Honig, Agavendicksaft, Tasty Drops oder \u00c4hnliches zum S\u00fc\u00dfen benutzen. Wer nicht auf Kalorien achten muss, nimmt einfach ganz normalen Zucker. <\/p>\n\n\n\n

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Chunky Flavour Vanilla Perfection<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Xucker Schoko-Drops mit Xylit<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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ESN Flavn Tasty Buttercookie<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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ESN Protein Pudding Vanilla<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Protein Fr\u00fchst\u00fccks Bowl mit Reiswaffeln, Pudding, wei\u00dfer Schokolade & Smacks<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr die Reiswaffel Bowl zuerst die beiden Reiswaffeln zerkr\u00fcmeln. Dann den Joghurt, etwas Chunky Flavour Creme Br\u00fbl\u00e9e und die zerkr\u00fcmelten Reiswaffeln in eine Sch\u00fcssel geben, gut verr\u00fchren und glattstreichen. Den Protein Pudding einmal glattr\u00fchren, auf die Joghurtschicht geben und gleichm\u00e4\u00dfig verteilen. Die Schokolade in der Mikrowelle schmelzen und nach Belieben \u00fcber dem Pudding verteilen. Nun noch mit einigen Smacks toppen und in den K\u00fchlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"Protein\n\t\t\t\t\t
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Protein Reiswaffel Bowl mit Smacks<\/h2>Recipe by Food Twins<\/span>Course: Dessert, Fr\u00fchst\u00fcck<\/mark><\/span>Cuisine: S\u00fc\u00dfspeisen\/Desserts, High Protein<\/mark><\/span>Difficulty: Einfach<\/mark><\/span><\/div>
<\/span>Portionen<\/span>

1<\/p>Portion<\/span><\/div>

<\/span>Zubereitung<\/span>

30<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Kalorien\/Portion<\/span>

416<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div><\/div>

N\u00c4HRWERTE F\u00dcR 1 PORTION:
Kalorien:<\/strong> 416 kcal | Kohlenhydrate:<\/strong> 47,6 g | Eiwei\u00df:<\/strong> 35,0 g | Fett:<\/strong> 9,6 g

Einfache Reiswaffel Bowl mit Protein Pudding & Smacks
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Zutaten:<\/h3>