{"id":23662,"date":"2023-12-04T11:48:00","date_gmt":"2023-12-04T10:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/foodtwins.de\/?p=23662"},"modified":"2023-11-24T12:27:23","modified_gmt":"2023-11-24T11:27:23","slug":"karamell-reiswaffel-bowl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodtwins.de\/en\/alle-rezepte\/bowls\/karamell-reiswaffel-bowl\/","title":{"rendered":"Karamell-Reiswaffel-Bowl"},"content":{"rendered":"
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Sattmacher Karamell-Reiswaffel-Bowl mit Lotus Keks<\/h2>\n\n\n\n

Heute gibt es mal wieder eine leckere Reiswaffel Bowl. Diese Karamell-Reiswaffel-Bowl mit Protein Pudding, Erdnussbutter, Schokolade und Lotus Keks, ist fix zubereitet und gerade bei Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes, eine tolle Alternative. Die Bowl enth\u00e4lt ordentlich Eiwei\u00df und ist ein echter Sattmacher. So kann man die Bowl auch schon gut zum Fr\u00fchst\u00fcck verputzen und hat erstmal einen gut gef\u00fcllten Magen.<\/p>\n\n\n\n

Da es bei uns keinen richtigen Magerquark, so wie man ihn aus Deutschland kennt gibt, verwende ich im Normalfall immer den Protein Joghurt aus unserem spanischen Supermarkt (Mercadona). Dieser enth\u00e4lt viel Eiwei\u00df, kein Fett und ist von der Konsistenz eher wie Joghurt. Den Protein Joghurt k\u00f6nnt ihr also auch nach Belieben durch Magerquark, Skyr oder \u00e4hnliches ersetzen. Zum S\u00fc\u00dfen habe ich Chunky Flavour von More Nutrition verwendet. Diese gibt es in vielen tollen Geschmacksrichtungen und man spart sich viele Kalorien. Zudem kann man seinen Joghurt oder Quark damit super abwechslungsreich gestalten. Kaufen k\u00f6nnt ihr Chunky Flavour direkt im Shop bei More Nutrition<\/a> oder auch \u00fcber den More Nutrition Amazon Store<\/a>. Anstelle dessen k\u00f6nnt ihr aber auch Erythrit oder anderen Zuckerersatz, sowie normalen Haushaltszucker verwenden.<\/p>\n\n\n\n

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Chunky Flavour Vanilla Perfection<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Xucker Schoko-Drops mit Xylit<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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ESN Flavn Tasty Buttercookie<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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ESN Protein Pudding Vanilla<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Leckere Fr\u00fchst\u00fccks Bowl mit Reiswaffeln und Lotus Keks<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr die Karamell-Reiswaffel-Bowl zuerst den Protein Joghurt zusammen mit dem Protein Pudding, etwas Chunky Flavour Salted Caramel und den zerkr\u00fcmelten Reiswaffeln in eine Sch\u00fcssel geben. Alles gut miteinander verr\u00fchren und sch\u00f6n glattstreichen. Die Schokolade in der Mikrowelle schmelzen, etwas Erdnussbutter dazu geben und gut verr\u00fchren. Die fl\u00fcssige Schokoladen-Erdnussbutter-Masse auf die Joghurtschicht gie\u00dfen und gleichm\u00e4\u00dfig verteilen.\u2800Mit einem zerkr\u00fcmelten Lotus Keks toppen und in den K\u00fchlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.\u2800<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"Karamell-Reiswaffel-Bowl\"\n\t\t\t\t\t
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Karamell-Reiswaffel-Bowl<\/h2>Recipe by Food Twins<\/span>Course: Dessert, Snacks, Fr\u00fchst\u00fcck<\/mark><\/span>Cuisine: S\u00fc\u00dfspeisen\/Desserts, High Protein<\/mark><\/span>Difficulty: Einfach<\/mark><\/span><\/div>
<\/span>Portionen<\/span>

1<\/p>Portion<\/span><\/div>

<\/span>Zubereitung<\/span>

30<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Kalorien\/Portion<\/span>

474<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div><\/div>

N\u00c4HRWERTE F\u00dcR 1 PORTION:
Kalorien:<\/strong> 474 kcal | Kohlenhydrate:<\/strong> 45,2 g | Eiwei\u00df:<\/strong> 35,4 g | Fett:<\/strong> 16,9 g

Einfache Reiswaffel Bowl mit Erdnussbutter, Schokolade & Lotus Keks
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Zutaten:<\/h3>
  • <\/span>

    180 g Protein Joghurt\u2800<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    120 g Protein Pudding Karamell\u2800<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    2 Reiswaffeln (15 g)\u2800<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    Chunky Flavour Salted Caramel\u2800<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    20 g Vollmilchschokolade\u2800<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    10 g Erdnussbutter\u2800<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 Biscoff Lotus Keks\u2800<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    So wird\u00b4s gemacht:<\/h3>
    • Joghurt, Pudding, Chunky Flavour und die zerkr\u00fcmelten Reiswaffeln in eine Sch\u00fcssel geben und gut verr\u00fchren.\u2800<\/li>
    • Schokolade schmelzen, etwas Erdnussbutter dazu geben, gut verr\u00fchren und \u00fcber der Bowl verteilen.\u2800<\/li>
    • Mit einem zerkr\u00fcmelten Lotus Keks toppen und in den K\u00fchlschrank stellen, bis die Schokolade fest ist.<\/li><\/ul><\/div>
      \n\t\t\t\t\t

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        <\/ul>\n\t\t\t\t<\/div>