{"id":19328,"date":"2023-03-05T11:52:21","date_gmt":"2023-03-05T10:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/foodtwins.de\/?p=19328"},"modified":"2023-02-22T11:54:06","modified_gmt":"2023-02-22T10:54:06","slug":"mikrowellen-kaesekuchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/foodtwins.de\/en\/alle-rezepte\/backen\/ruehrkuchen\/mikrowellen-kaesekuchen\/","title":{"rendered":"Mikrowellen K\u00e4sekuchen"},"content":{"rendered":"
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Schneller Mikrowellen K\u00e4sekuchen ohne Zucker<\/h2>\n\n\n\n

Weil es manchmal schnell gehen muss, gibt es heute einen einfachen Mikrowellen K\u00e4sekuchen. Der K\u00e4sekuchen ist Perfekt f\u00fcr eine Person und kann auch gut im Ganzen verputzt werden. Die ganze K\u00e4sekuchen Bowl hat nur 478 Kalorien und enth\u00e4lt mit 42 g Eiwei\u00df. Der kleine Kuchen ist durch den Zuckerersatz also nicht nur relativ kalorienarm, sondern liefert auch eine ordentliche Portion Proteine. Zugegeben, die Konsistenz von richtigem K\u00e4sekuchen aus dem Backofen, ist definitiv besser. Aber als schnelle und kalorien\u00e4rmere Alternative, ist das eine recht gute Variante.<\/p>\n\n\n\n

Da unser Magerquark im Normalfall 0% Fett hat, habe ich ihn mit griechischem Joghurt in der 2% Fett Variante gemischt. Normalen, deutschen Magerquark k\u00f6nnt ihr aber auch gut mit fettarmen Joghurt kombinieren. Ansonsten kann man statt Quark und gut Skyr verwenden.<\/p>\n\n\n\n

Das Erythrit k\u00f6nnt ihr auch durch Puder Erythrit<\/a>, Xylit<\/a>, Flave Drops<\/a>, Flavn Tasty<\/a>, S\u00fc\u00dfstoff, oder anderen Zuckerersatz austauschen. Es gibt viele dieser Produkte, die nach Cheesecake schmecken und nochmal ein wenig geschmackliche Ver\u00e4nderung in eueren Kuchen bringen k\u00f6nnen. Wer mag, kann seinem Teig auch Heidelbeeren, Kakaonibs oder \u00e4hnliches beif\u00fcgen, so hat man immer etwas Abwechslung.<\/p>\n\n\n\n

Beim garen in der Mikrowelle solltet ihr den Kuchen im Auge behalten. Nicht jede Mikrowelle gart gleich, oder hat die selben Wattzahlen. Hier m\u00fcsst ihr eventuell zwischendurch die Gare eures Kuchens \u00fcberpr\u00fcfen. <\/p>\n\n\n\n

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ESN Flavn Tasty, New York Cheesecake<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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ESN Flavor Drops, Cheesecake<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Got7 Flavor Powder Cheesecake<\/a> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Taylor & Colledge Vanilla Extract<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Mikrowellen K\u00e4sekuchen mit Magerquark & griechischem Joghurt<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr den Mikrowellen K\u00e4sekuchen zuerst den Magerquark zusammen mit dem Joghurt in eine Sch\u00fcssel geben und glattr\u00fchren. Das Erythrit, die Eier, Puddingpulver, Vanille und eine Prise Salz dazu geben und gleichm\u00e4\u00dfig miteinander verr\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Den fertigen Teig in eine kleine, hitzebest\u00e4ndige Auflaufform geben und in der Mikrowelle, bei 600 Watt f\u00fcr etwa 8 Minuten backen. Danach ist der Kuchen auch schon fertig und kann verputzt werden. Ansonsten k\u00f6nnt ihr den Kuchen aber auch gut \u00fcber Nacht in den K\u00fchlschrank stellen und am n\u00e4chsten Tag essen.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"Mikrowellen\n\t\t\t\t\t
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Mikrowellen K\u00e4sekuchen<\/h2>Recipe by Food Twins<\/span>Course: Dessert<\/mark><\/span>Cuisine: Kuchen, Backen<\/mark><\/span>Difficulty: Einfach<\/mark><\/span><\/div>
<\/span>Portionen<\/span>

1<\/p>Portion<\/span><\/div>

<\/span>Zubereitung<\/span>

10<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Kalorien\/Portion<\/span>

478<\/p>kcal<\/span><\/div><\/div><\/div>

N\u00c4HRWERTE F\u00dcR 1 PORTION:
Kalorien:<\/strong> 478 kcal | Kohlenhydrate:<\/strong> 42,6 g | Eiwei\u00df:<\/strong> 42,0 g | Fett:<\/strong> 15,6 g

Schneller K\u00e4sekuchen aus der Mikrowelle
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Zutaten:<\/h3>
  • <\/span>

    200 g Magerquark (0% Fett)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    200 g griechischer Joghurt (2% Fett)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    40 g Erythrit<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    2 Eier (M)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    25 g Puddingpulver, Vanille<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    3 g Vanille Extrakt<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 Prise Salz<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    So wird\u00b4s gemacht:<\/h3>
    • Den Magerquark zusammen mit dem Joghurt in eine Sch\u00fcssel geben und glattr\u00fchren. <\/li>
    • Das Erythrit, die Eier, Puddingpulver, Vanille und eine Prise Salz dazu geben und gleichm\u00e4\u00dfig miteinander verr\u00fchren.<\/li>
    • Den fertigen Teig in eine kleine, hitzebest\u00e4ndige Auflaufform geben und in der Mikrowelle, bei 600 Watt f\u00fcr etwa 8 Minuten backen.\u2800<\/li><\/ul><\/div>
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      <\/h3>\n\t\t\t\t\t
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