Grüner Smoothie mit Apfel & Brokkoli
2
servings5
Minuten5
Minuten101
kcal
NÄHRWERTE FÜR 1 PORTION
Kalorien: 101 kcal | Fett: 0,4 g | Kohlenhydrate: 22,2 g | Eiweiß: 2,1 g
Einfacher kann das Zubereiten einer Mahlzeit wirklich nicht sein: Apfel, etwas Brokkoli, Zitrone, Banane und ein bisschen Wasser, für einige Sekunden in einem Mixer pürieren und fertig ist ein frischer und gesunder Grüner Smoothie mit Apfel & Brokkoli. Zugegeben, Brokkoli kling erstmal ein wenig merkwürdig, aber in Kombination mit Apfel und Banane, sowie etwas Vanille oder Zimt, ist das Ganze echt lecker. Eine schnelle und frische Alternative, für den kleinen Hunger Zwischendurch.
Zutaten:
100 g Brokkoli
1/2 Banane
1 grüner Apfel (z.B. Granny Smith)
1/2 Zitrone
250 ml Wasser
etwas Zimt oder Vanille Extrakt nach Belieben
Süßstoff, Stevia, Xucker etc. nach Belieben
So wird´s gemacht:
- Den Brokkoli in Röschen schneiden. Den Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Anschließend grob würfeln. Die Banane ebenfalls grob in Stücke schneiden. Zitronensaft auspressen.
- Brokkoli, Apfel und Banane zusammen mit dem Wasser und dem Zitronensaft in einen Mixer geben und für etwa 2 Minuten gut durchmixen.
- Nach Belieben süßen und mit Vanille oder Zimt anschmecken.
- Den fertigen Smoothie auf zwei Gläser verteilen und genießen.
Tipp
- Im Sommer solltet ihr statt Wasser mal Eiswürfel probieren, schmeckt herrlich erfrischend!
- Verwendete Produkte & Hilfsmittel
Vitamix 010307 Total Nutrition Center Standmixer 5200
Vanille Extrakt
Hier gibt es mehr Smoothie Rezepte >>> Smoothie Rezepte
Hallo , die Nährwertangabe für den Smoothie kann nicht stimmen! Wenn eine halbe Banane , 1 granny smith Apfel im Smoothie drin sind , können die gesamtkalorien keine 101 sein !
Da ein Granny Smith schon mindestens 70 kcal und eine halbe Banane 50 hat und die restlichen Zutaten haben ja auch noch Kalorien!
Wie du dem Rezept entnehmen kannst, sind die Zutaten für 2 Portionen 😉